Беременность и работа: как их совместить?

Беременность и работа
Содержание:


Беременным дамам нередко приходится делать нелегкий выбор между карьерой и материнством. Порой, дотянув уже до зрелого возраста, женщина все-таки решает стать матерью, планируя работать до самых родов. Волнует эта проблема почти всех: карьеристок, женщин, недавно поступивших на службу и не желающих терять хорошее место, а также девушек, оставшихся без материальной поддержки. Беременность и работа вполне могут быть совместимы, если придерживаться некоторых правил.

Беременность и права

Планировать беременность лучше, если вы уже работаете. Беременных берут на должность крайне неохотно. Однако, и уволить женщину в положении по закону нельзя.

Встав на учет, женщина имеет право требовать перевести ее на легкий труд. У многих компаний есть должности, на которых женщина будет испытывать меньший стресс и вред для здоровья.

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

Проблемы возникают у женщин, работающих на вредных производствах. В случае наступления беременности руководство просто сможет не найти подходящее для женщины место.

При беременности противопоказана работа на конвейере, следует избегать сильной вибрации, нельзя вдыхать химические и токсические вещества.

О долгом сидении или стоянии на месте тоже придется забыть. Рабочий день должен быть нормированным: 8 часов с перерывом на обед. Если работа связана с длительным сидением, в перерыв следует размяться, походить.

Больничные во время беременности

Иногда начальство пытается хитростью избавиться от беременной работницы. Так как закон не позволяет сокращать такую гражданку, в ход может пойти психологическое давление. Смело отстаивайте свои права, но старайтесь при этом не нервничать.

Справки и больничные

Чтобы получить пособие по беременности и родам, нужно встать на учет в женской консультации. Справка от гинеколога подается в отдел кадров. Справка — это гарантия ваших прав. Беременную могут уволить только в крайних случаях, например, в связи с ликвидацией фирмы.

Вынашивание ребенка — не болезнь, многие женщины продолжают прекрасно себя чувствовать, но организм быстрее утомляется, появляется сонливость, упадок сил. Противопоказаны ночные смены, работа в выходные, длительные командировки, работа в режиме дедлайна.

Если вы чувствуете, что стали хуже выполнять свои обязанности, лучше обсудите проблему с шефом. Возможно, он пойдет навстречу, согласится временно перевести вас на более легкий труд или снимет с сотрудницы часть обязанностей.

Помните, что брать больничный вы можете столько раз, сколько вы понадобится. Если вы чувствуете себя плохо, если вам показано лечь на сохранение, лучше воспользоваться такой возможностью. Если появилось кровотечение, забывайте про работу и срочно обращайтесь к врачу. Ребенок все-таки дороже.

Вредные факторы

Если вы работаете на вредном производстве, стоит обсудить с врачом возможные риски. Наиболее вредными для женщины являются красильные и холодные цеха, химические лаборатории, работа при повышенном пылеобразовании, шумах, ионизирующем излучении.

Питание на рабочем месте

Работа в офисе — наиболее щадящий вариант. Однако, и здесь подстерегают опасности. Но главный вред исходит вовсе не от излучения компьютера. Врачи пришли к выводу, что монитор не представляет для беременной опасности, и гораздо большую угрозу несет кондиционер или обогреватель. Не стоит также сидеть на сквозняке, ведь переохлаждение и перегрев для беременной опасен.

Питание на рабочем месте

Завтрак, обед, полдник должен быть рациональным. Никакой вредной пищи и перекусов. Питание в этот период должно быть дробным. Вместо хот-дога в перерывах лучше перекусить яблоком, творожком, мюсли, но никак не чипсами и не газировкой.

Правильное питание, во-первых, благотворно скажется на организме беременной и состоянии плода, во-вторых, частое питание способствует повышению работоспособности.

Следует принимать витаминные комплексы для беременных, не забывать о достаточном количестве белка и минералов. Старайтесь всегда питаться равномерно и не забывать об обеде даже при авралах.



Дресс-код

В период беременности можно сохранять элегантность без ущерба для здоровья малыша. Офисный костюм или униформа должна стать свободнее, без стягивающих живот элементов.

Офисный стиль одежды

Начальство обычно охотно идет навстречу беременным сотрудницам и позволяет им носить просторные вещи. Одежда беременных должна быть из натуральных тканей, которые обладают хорошей гигроскопичностью и воздухопроницаемостью. Индивидуальный пошив рабочей формы лучше обсудить с руководством. Вам выдадут новую одежду большего размера или закажут новый халат (комбинезон, пиджак, футболку).

Для уменьшения нагрузки на позвоночник следует носить поддерживающий бандаж, а для снижения риска образования варикоза — специальные эластичные колготки. Одежда беременной не обязательно должна быть широкой и бесформенной. Можно носить и облегающие вещи с хорошей растяжимостью.

Статус неприкосновенности

Как было сказано, уволить беременную можно только в крайних случаях. Речь даже не идет об увольнении, а о ликвидации компании или о прекращении деятельности индивидуального предпринимателя. На особом положении женщины, работающие по срочному трудовому договору. Во время действия договора беременную (если факт подтвержден документально), нельзя уволить. После окончания договора беременной может быть предложена другая, порой более низкая должность.

Получать пособие тем не менее женщина будет, но выплачиваться оно будет так же, как и неработающим женщинам.

Зная о своих правах, не стоит злоупотреблять своим положением. Да, беременная имеет право на легкий труд и на отвод от работы в режиме аврала. Однако, это не значит, что на работе теперь можно просиживать время. По возможности выполняйте свои основные обязанности. Можно немного сократить объем труда, но не увиливать от работы.

Если вы незаменимый работник

Возможно, вы сами являетесь начальницей, а ваши подчиненные скорее напоминают нерадивых детей. Бросить без присмотра их нельзя — не справятся.

Молочная продукция

Особо ответственные и исполнительные женщины стараются все держать под контролем, даже во время вынашивания ребенка. В первом триместре работать можно как обычно, не забывая высыпаться и вовремя питаться.

Во второй половине беременности часть обязанностей лучше поручить заместителю, при необходимости инструктировать можно и по телефону. Иногда женщины-начальники тратят слишком много сил на работу, а потом попадают в больницу. Стоит разумно совмещать рабочий график и беременность.

Некоторую работу можно выполнять и не выходя из дома. Поэтому если после 30-й недели вам сложно добираться до офиса и просиживать там весь день, попроситесь на удаленную форму. Начальство легко пойдет навстречу, поскольку не теряет ценного сотрудника. Удаленно могут работать дизайнеры, консультирующие юристы, бухгалтеры, операторы на телефоне, секретари и многие другие работники.

Как сохранить бодрость

Беременность так или иначе сказывается на организме, который быстрее утомляется. Чтобы продолжать качественно выполнять работу, соблюдайте несколько не сложных правил:

  • соблюдайте режим дня,
  • питайтесь часто, но не переедайте,
  • пейте молочную продукцию, ешьте фрукты и овощи,
  • избегайте стрессов, неприятных людей, травмирующих ситуаций,
  • не хватайтесь за все, стараясь угодить начальству; лучше выполняйте свою работу в небольших объемах, но своевременно.

Скрывать беременность от начальства не стоит, законом вы защищены, в вот ваш внезапный уход в декретный отпуск оставит неприятный осадок. Ведь директору еще нужно найти вам замену, а это определенные сложности, когда речь идет о временном исполнении обязанностей.

Помните, что заставить вас оставить младенца и выйти из отпуска на работу никто не имеет права. Во время положенного отпуска по уходу за ребенком вы сохраняете свою должность и пособие. Выходить ли на рабочее место сразу после родов — решать вам. Не забывайте, что первые дни после рождения — это золотое время, между ребенком и матерью формируется психологическая связь. Но если вы можете брать малыша с собой на работу и обеспечить ему там комфортные условия — почему бы и не потрудиться.


Scroll Up