Беременность и роды: правила, советы и рекомендации

Беременность и роды
Содержание:

Беременность и роды – это ответственный период в жизни каждой мамы и папы. Информацию про беременность и роды необходимо узнать ещё до планирования зачатия ребенка. Пара должна полностью отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Ведь от этого будет зависеть здоровье и жизнь малыша.

Период зачатия ребенка

С самого рождения в организме женщины находятся яйцеклетки. Любые заболевания, которые протекали в юном возрасте, могут отразиться на здоровье будущего ребенка. Время созревания сперматозоидов – 72 часа. Но даже за этот короткий промежуток времени они могут быть подвержены различным негативным воздействиям.

Мужчинам запрещено употреблять спиртное на протяжении 75 суток до зачатия ребенка. Желательно, чтобы пара на протяжении нескольких месяцев перед ответственным моментом, вела правильный образ жизни, и отказались от вредных привычек.

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

Правильное питание

Для того, чтобы родить здоровых детишек, а беременность прошла без осложнений, перед зачатием ребенка оба супруга должны проверить состояние своего здоровья. Необходимо сдать ряд анализов на наличие инфекционных и воспалительных заболеваний. Только при их отсутствии можно думать о зачатии ребенка. В это время противопоказан прием антибиотиков, противовоспалительных препаратов и средств для лечения психических заболеваний.

Здоровье ребенка напрямую зависит от образа жизни супругов. Ещё до зачатия ребенка необходимо:

  1. Правильно питаться.
  2. Отказаться от курения и приема алкоголя.
  3. Заниматься физическими нагрузками.
  4. Избегать стрессовых ситуаций.

Здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и стабильное эмоциональное состояние – это то, что необходимо для зачатия здорового ребенка. При этом важно не только состояние здоровья будущей матери и её образ жизни, но и отца.

Лучшее время для зачатия

По результатам исследований наиболее благоприятным периодом для зачатия являются месяца — октябрь, ноябрь и декабрь. В это время организм не ослаблен, а женщины не испытывают проблему авитаминоза. Наиболее опасным периодом для зачатия ребенка являются весенние месяца. Именно такие дети чаще всего рождаются раньше срока.

Носить теплую одежду

При планировании ребенка в осенние месяца необходимо уделять особое внимание состоянию здоровья из-за возможности простудных заболеваний. Показан прием средств для укрепления иммунной системы. Это позволит защитить организм женщины и ребенка от возможных заболеваний. Следует избегать переохлаждений и носить теплую одежду.

Укрепление иммунитета при беременности

В большей степени иммунитет женщины зависит от продуктов питания, которые она употребляет. Укреплению иммунной системы способствуют:

  1. Нежирные сорта мяса.
  2. Морепродукты.
  3. Молочные продукты.
  4. Орехи.
  5. Яйца.
  6. Бобовые.
  7. Овощи и фрукты.

Рацион должен быть сбалансированным и исключать вредные продукты. Не стоит переедать и употреблять газированные напитки, копчености и соленья. Питаться нужно часто, но небольшими порциями. В день нужно выпивать не менее 2-х литров воды.



Положительное воздействие на иммунитет оказывают:

  1. Контрастный душ.
  2. Физические нагрузки.
  3. Полноценный сон.
  4. Отказ от курения и алкоголя.

Отказ от курения и алкоголя

Питание при беременности

Во время беременности женщина должна следить за своим весом. Если объем талии превышает 80 см, то необходимо пересмотреть рацион питания. Следует исключить простые углеводы, которые способствуют набору лишнего веса. В рацион нужно включить огурцы, баклажаны, капусту, яблоки, авокадо и абрикосы, которые содержат большое количество клетчатки.

Самый лучший способ приготовления пищи – на пару. Желательно отказаться от использования растительного масла. Не стоит употреблять более 2-х чашек кофе или чая в день. В это время полезны фруктовые соки, компоты и травяные отвары. Во время беременности ни в коем случае нельзя голодать ради снижения веса. Прибавка веса в период беременности является нормальным явлением.

Важная информация про беременность

Женщина должна соблюдать следующие правила:

  1. Сон – не менее 9 часов.
  2. Прогулки по паркам и скверам для обогащения организма кислорода.
  3. Рацион должен включать овощи, фрукты и нежирные сорта мяса.
  4. Прием любых медикаментов возможен только после их назначения специалистом.
  5. При наличии любого дискомфорта сразу же посещать специалиста.
  6. Не заниматься самолечением.

Сон

Очень многие женщины отказываются от любых физических нагрузок. На самом деле это неправильно. В это время женщинам полезно заниматься плаванием, йогой и специальными упражнениями, которые должен порекомендовать врач. Хорошее физическое состояние поможет родам пройти более успешно.

Не стоит надеяться на чудо и верить в возможность рождения здорового ребенка при курении или употреблении алкоголя во время беременности. Даже если ребенок родиться без каких-либо заболеваний, в дальнейшем он будет иметь высокий риск развития тех или иных патологий.

Особенно внимательными в период беременности необходимо быть женщинам, которые не ушли в декретный отпуск, и продолжают работать. Такие негативные факторы, как пребывание в определенных, не меняющихся позах, поднятие тяжестей, вдыхание токсичных паров, работа при высокой влажности или температуре, абсолютно противопоказаны при беременности.

Стоит понимать, что все негативные факторы, которые влияли на женщину в период беременности, могут отразиться на ребенке и родах, и могут стать причиной хронических заболеваний. Не стоит заставлять себя в этот период работать до изнеможения, ведь здоровье будущего ребенка бесценно.

https://www.youtube.com/watch?v=DnYyo8WytVc

Беременность и роды – это один из самых лучших и важных периодов в каждой паре. Рождение новой жизни требует от родителей соблюдения определенных правил и отказа от вредных привычек. И в большинстве случаев этого достаточно для того, чтобы родить здорового и крепкого малыша.



Scroll Up