Можно ли беременным делать массаж?

Массаж у беременной
Содержание:


Беременность характеризуется физиологической, гормональной и психологической перестройкой организма будущей мамы. В этот период нередко возникают напряжение, боли в пояснице, отечность ног, общая усталость. Массаж для беременных – надежный способ, помогающий справиться с ощущением дискомфорта, расслабиться, восстановить силы и настроение.

Бытует распространенное мнение, что беременность и массаж исключают друг друга. На чем оно основано? В каких случаях процедура будет полезной, а в каких навредит?

Польза процедуры для беременных

Женский организм в период вынашивания малыша претерпевает серьезные изменения, сопровождающиеся повышенной утомляемостью, стрессами, переживаниями, нагрузками на позвоночник. Массаж во время беременности облегчает состояние будущей мамы, помогает устранить неприятные симптомы, возникающие в это время.

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

При условии, что процедура разрешена женщине лечащим доктором, она будет полезна как:

  • профилактика варикозного расширения вен. Массаж улучшает кровообращение. Это снижает вероятность заболевания сосудов ног, положительно влияет на развитие плода;
  • метод укрепления мышц спины и снятия напряжения. Особенно актуален массаж поясницы на поздних сроках, когда нагрузка на позвоночник усиливается;
  • способ повышения иммунитета. Процедура нормализует обменные процессы, усиливает выработку интерферона;
  • возможность справиться с отеками.

Массаж беременным будет полезным, если способ проведения, методику и вид процедуры подберет врач с учетом особенностей организма и течения беременности.

Когда процедуру выполнять нельзя?

Для проведения процедуры существует немало противопоказаний. Каждая манипуляция, выполняемая в этот период, требует медицинской консультации.

Процедура не рекомендуется при наличии:

  • угрозы прерывания беременности;
  • новообразований;
  • заболеваний малого таза;
  • высокой температуры;
  • острой боли в спине;
  • астме;
  • повреждений кожных покровов;
  • выраженных проблем с сосудами;
  • в первом триместре беременности;
  • гипертонии и сильной отечности на поздних сроках.

Массаж беременной при отсутствии противопоказаний проводится в мягкой технике. Резкие, сильные либо грубые манипуляции приведут к негативным тяжелым последствиям для здоровья матери и плода.

Массаж при беременности

Какие правила нужно соблюдать?

Чтобы процедура принесла пользу, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • массаж можно выполнять не раньше чем через после еды. Не стоит начинать его натощак либо сразу после приема пищи;
  • не рекомендуется проводить манипуляции в состоянии сильного напряжения. Предварительно нужно расслабиться;
  • в помещении для выполнения массажа должна быть комфортная температура воздуха;
  • важно, чтобы поза при проведении процедуры, была удобной. В первые четыре месяца массаж спины разрешено проводить лежа на животе. На более поздних сроках рекомендуется прилечь на бок или сесть на стул;
  • длительность сеанса не должна превышать 40 минут;
  • если манипуляция доставляет неприятные ощущения либо боль, ее следует срочно прервать;
  • после процедуры рекомендуется отдохнуть 10-15 минут;
  • эфирные масла способны вызывать аллергические реакции. Поэтому перед их применением важно выполнить тест на переносимость. Для этого несколько капель капают на запястье или локтевой сгиб и отслеживают на протяжении нескольких часов реакцию кожи.

Соблюдение перечисленных правил сделает массаж безопасным и приятным.

Что можно массировать при беременности? Рекомендуемые техники

Ручной способ является единственным рекомендуемым вариантом выполнения массажа для будущих мам. Любые манипуляции, которые проводятся с помощью аппаратов, вибромассажеров, электростимуляторов для беременных не безопасны за счет неконтролируемого воздействия. Массажные движения в этот период должны быть мягкими, деликатными и плавными.

По причине опасности возникновения маточных кровотечений, прерывания беременности под запрет попадает стоун-массаж, любые тепловые процедуры, а также массирование струями воды. Общие гидоромассажные ванны также не рекомендованы.

Но локальные манипуляции, например, гидромассаж воротниковой зоны, при наличии показаний и соблюдении определенных условий выполнять разрешено. Он проводится при минимальном напоре и температуре воды не выше 38 градусов.

Полезен для будущей мамы:

  • ручной лимфодренажный массаж, который назначают со второго триместра беременности. Движения проводят по путям оттока лимфы. Процедура помогает уменьшить отечность конечностей, симптомы варикоза, нормализовать сон, снять напряжение мышц, болевые ощущения в суставах, спине и нагох;
  • косметический массаж. Он повышает эластичность кожи, улучшает настроение и придает уверенность в себе, действует профилактически в отношении отеков лица;
  • массаж ног и спины для беременных, проводимые специалистом, позволяют облегчить состояние будущей мамы. Такие процедуры не выполняют в первом триместре беременности;
  • самомассаж.

Основным приемом массажа беременных, не имеющим противопоказаний, является поглаживание. Оно выполняется аккуратно и не интенсивно. Допускается легкое растирание, разминание. Важное условие выполнения таких процедур в период вынашивания ребенка — осторожность, аккуратность и мягкость движений. Нельзя применять вибрации, удары.



Виды массажа

Общий

Общий массаж беременным не противопоказан. Назначать его можно уже на четвертом месяце для профилактики отеков, болей в спине, ногах и улучшении кровообращения. Процедура расслабляет, способствует улучшению настроения, психологического фона за счет выработки эндорфинов. Выполнять ее должен профессионал, имеющий опыт работы с беременными и понимающий особенности их организма. Неумелые движения могут привести к неприятным последствиям, осложнить течение беременности.
Манипуляции охватывают конечности, плечи, шею и спину. Зона живота не массируется.

Массаж при беременности

Спины

Массаж спины — востребованная процедура будущими мамами. Вынашивание ребенка и физиологические изменения организма создают на протяжении 9 месяцев повышенную нагрузку на позвоночник. Проблемы со спиной знакомы каждой женщине в этот период. Массаж спины действительно может уменьшить дискомфортные и болевые ощущения будущей мамы. При выполнении манипуляций позвоночник не трогают.

Прорабатывают мышцы вокруг него, особое внимание уделяют поясничной зоне. Во время сеанса женщина лежит на боку. Эта процедура в «интересном» положении предполагает исключительно приятные ощущения. Дискомфорт, неудобство, а тем более боль не допустимы.

Ног

Массаж ног становится все более актуальным по мере роста плода. Процедура снимает усталость ножек, улучшает кровообращение, действует расслабляющее. Особое внимание уделяют ступням, пальцам и икроножным мышцам. Манипуляции проводят плавными умеренными движениями, избегая глубокого воздействия на вены при наличии склонности к варикозному расширению.

Промежности и груди

Во второй половине беременности рекомендуется выполнять массаж промежности. Такая процедура проводится с целью:

  • улучшения кровообращения в тканях промежности и, как следствие, повышения их эластичности;
  • подготовки промежности к правильному расслаблению в родах;
  • придания эластичности рубцовым тканям, которые образовались в результате эпизиотомий в предыдущих родах.

Его обычно начинают делать за полтора-два месяца до окончания беременности. Но начинать можно и непосредственно перед родами. Во время процедуры используют натуральные масла (персиковое, виноградной косточки, оливковое). Не рекомендуется применение синтетических, минеральных масел, лосьонов и спиртосодержащих средств. Массаж промежности выполняют только после консультации с врачом.

Массаж будущей мамы

Перед родами можно делать массаж груди. Выполняется процедура с целью подготовки сосков и молочной железы к кормлению малыша. На ранних сроках проводить манипуляции с грудью не рекомендуется, поскольку воздействие на соски может вызвать сокращения матки.

Запрещенные процедуры

На любом сроке беременности запрещен классический массаж живота. Единственное исключение – самомассаж с использованием масла с целью профилактики растяжек кожи. Процедуру нужно выполнять легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке.

Не рекомендуется проведение антицеллюлитного массажа. Во-первых, большинство его видов не безвредны для беременных. Во-вторых, бесполезны и бессмысленны. Отложение жира будут образовываться до самых родов. Так задумано природой, и расстраиваться по такому поводу не стоит. Ситуация легко исправима. После рождения малыша при желании мама быстро восстановит былую форму.

Можно ли использовать аромамасла при процедуре?

Строгого запрета на применение аромамасел при массаже для беременных нет. Но необходимо учитывать, что некоторые из них не разрешено использовать в этот период. Например, масло жасмина и шалфея приводят матку с состояние тонуса, могут спровоцировать родовую деятельность.

Большинство эфирных масел растений применять не только можно, но и полезно. Единственное условие – отсутствие аллергической реакции на него. Ароматическое масло в количестве нескольких капель добавляют в массажное. Действие каждого из них уникально. Масла лаванды и мяты успокаивают и расслабляют, жожоба улучшает состояние кожи, лимона при добавлении в кем уменьшают пигментацию кожи, кипариса – тонизирует сосуды, придает легкость ногам.

Массаж в период беременности – надежное профилактическое средство в борьбе с отеками, головной болью, напряжением мышц спины, варикозом. Некоторые его виды, например, массаж промежности и груди помогают подготовить организм к родам и кормлению малыша, снижают вероятность разрыва промежности и эпизиотомии. К любому воздействию на организм будущей мамы следует относиться крайне внимательно.

Поэтому, прежде чем приступить к процедуре, нужно проконсультироваться с гинекологом. Соблюдение простых правил, выбор правильной позы и выполнение массажа квалифицированным специалистом принесут пользу здоровью матери и ребенка.


Scroll Up