Можно или нельзя беременным есть дыню? 

дыня во время беременности
Содержание:


Вкус во время беременности у дамы заметно меняется – ей нередко хочется съесть что-нибудь необычное, какие-то необычные продукты. Но это происходит на фоне питания обычными и привычными продуктами. Если беременность приходится на летнее время, женщине, естественно, хочется всяких летних деликатесов. В числе таких спорный предмет – дыня. Многие долго гадают не только о том, фрукт ли это овощ, но и о том, чем обернется дыня для беременных.

Что представляет собой плод

Сама по себе дыня, как ни странно, это ягода. Многим государствам она известна давно и прижилась всерьез и надолго. Равнодушных к дыне практически нет – ее с большим удовольствием любят есть и маленькие дети, и взрослые люди. Не отстают от них и дамы в положении. Однако нередко они начинают сомневаться в целесообразности такого питания, т.к. дыня – достаточно тяжелый продукт.

Врачи же говорят, что дыня для беременных дам крайне полезна. Естественно, надо соблюдать некоторые предосторожности при ее употреблении. Но в общем и целом, ягода крайне полезна. В ней содержатся:

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

  • Фолиевая кислота
  • Аскорбиновая кислота
  • Кальций
  • Магний
  • Калий
  • Железо
  • Фосфор

дыня при беременности

Все эти вещества крайне необходимы для развития крохи. Но кроме них в плодах содержатся еще витамины А, В, Е, Р, РР, натрий, кремний, пектины, клетчатку. Все они заставляют организм работать как часы, нормализуют обмен веществ. Кроме того, как отмечают специалисты, дыня способствует выработке «гормонов счастья», позволяя повысить настроение и сгладить различные стрессовые ситуации. Также дыня отвечает за нормализацию работы нервной системы, помогает повысить уровень гемоглобина.

Немаловажным является тот факт, что дыня позволяет активизировать работу кишечника – она стимулирует перистальтику, которая нередко замедлена из-за воздействия гормонов на кишечник. С ее помощью можно достаточно эффективно очистить кишечник и предупредить запоры. А это при беременности крайне важно, т.к. запоры вредны для дамы из-за своей потенциальной токсичности. Если кишечник не работает, как надо, токсины из кишечника начинают попадать в кровь и разносится по всему организму, в т.ч. и к ребенку.

Ягода способна мягко выводить жидкость из организма будущей матери, что приводит к устранению отечности, что очень важно на последних сроках беременности.



При всем при этом дыня довольно некалорийна – всего 36 ккал на 100 г продукта. Сахар же, который входит в ее состав легкоусвояем, а значит, дает достаточно быстро энергию. При этом важно понимать, что слишком хорошо, тоже не хорошо, поэтому не стоит есть дыню в больших количествах.

полезность дыни при беременности

Когда дыню есть нельзя

Учитывая пользу продукта, следует помнить о ее вредных свойствах. Ведь не всем женщинам в положении можно ее употреблять в пищу. Согласно врачебным наблюдениям, стоит отказаться от употребления тем дамам, у которых:

  • Есть сахарный диабет: большое количество сахара, которое находится в ягоде, приводит к его переизбытку в организме
  • Налажено грудное вскармливание: кормящей женщине следует использовать не больше одного кусочка, в противном случае будут отмечаться проблемы с пищеварением у малыша
  • Есть гестоз: это проблемы с мочевыводящей системой и прочие состояния, когда в организме начинает скапливаться лишняя жидкость; правда, стоит понимать, что такой отек может развиваться на фоне чрезмерного потребления дыни
  • Наличествуют кишечные расстройства
  • Диагностирована язвенная болезнь

Как есть плод

Дыню следует выбирать очень аккуратно. Приобретать дыню следует только в конце августа – они как раз к этому времени созревают. В этом случае в ней не будет нитратов, При похлопывании дыни по корке будет раздаваться глухой звук. Кроме того, ягода должна вкусно пахнуть. Окраска хорошего плода равномерная без каких-либо пятен. А вот от покупки разрезанной ягоды следует отказаться, т.к. дыня быстро портится и может стать причиной отравления, причем довольно тяжелого.

польза дыни беременнымПри использовании ягоды нельзя совмещать ее с молочными продуктами, да и вообще не стоит использовать ее с другими. В пищу ее лучше употреблять в полдник или в промежутках между основными приемами пищи.

Дамы в положении могут есть дыню и сушеную – переживать за полезные свойства ее не стоит, они сохраняются и в таком виде, при этом даже усиливаются. Дыня также хороша и в замороженном виде – в таком виде ее будет хорошо применять осенью и зимой. Ведь в холодное время года также очень хочется витаминов. Правда, стоит помнить, что в замороженном состоянии хранить ее можно не дольше 3 месяцев.

Никто кроме женщины не позаботиться о себе лучше. Ей обязательно надо продумывать, что и как она ест.


109 ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ОЦЕНИЛИ СТАТЬЮ