Каким должен быть прирост веса во время беременности

вес во время беременности
Содержание:


Вес во время беременности имеет важное значение как для женщины, так и для врачей. Ведь он является дополнительным фактором нормальности или патологии беременности. А это значит, что даме в положении следует особенно тщательно следить за собой и не допускать перееданий. Когда врачи требуют соблюдать нормативы и бьют тревогу, если они превышены, женщине стоит прислушаться к ним и скорректировать и свой режим питания, и свой режим дня. Ведь она отвечает не только за себя, но и за крошечную жизнь, зародившуюся внутри нее.

Как правильно надо взвешиваться

Масса тела в процессе вынашивания малыша постоянно увеличивается, поэтому значения будут меняться буквально на глазах. Но есть определенные параметры усредненного значения, которых следует придерживаться. Нередко проблемой слишком быстрого набора веса у дам является неправильное взвешивание.

Врачи отмечают, что для получения оптимальных показателей женщине требуется научиться правильно взвешиваться. Как правило, вечером весы покажут цифры больше, чем хотелось бы и чем нужно. Происходит это по той причине, что тело устает, накапливает жидкость за весь день и слегка отекает.

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

А это значит, что все взвешивания стоит проводить с утра – желательно выбирать одно и то же время. Оптимальным решением будет сходить в туалет перед данной процедурой и ничего не есть. Чтобы не получить погрешность, рекомендуется взвешиваться в одной и той же одежде.

Отличным решением станет ведение специального дневника веса, где будущая мать будет записывать свои показатели. Это позволит оценить динамику прибавки. Такой вариант поможет женщинам, у которых отмечается недостаток или избыток веса, контролировать себя более эффективно.

Средний показатель прибавки

Прибавка такого показателя, как вес во время беременности, напрямую зависит от срока, на котором находится женщина. В первые пару месяцев никаких особенных скачков веса наблюдаться не будет, т.к. эмбрион еще практически невесомый, никакой плаценты нет, как и околоплодных вод. Кроме того, женщина обычно в этот период мучается от токсикоза, поэтому чаще даже идет речь о потере веса, чем о его наборе. Однако по мере течения беременности ситуация кардинально меняется. Максимум, насколько может поправиться дама – пара килограмм.

как изменяется вес во время беременности

А вот большие прибавки стартуют ближе к середине беременности – здесь женщина в положении может набирать по 250-300 г в неделю, максимум 500. В случае если прирост начинает идти более быстрыми темпами, могут говорить о развитии патологической ситуации, как например, водянка .

Сегодня врачи за средний параметр держат прибавку в весе 10-12 кг за все 9 месяцев. При этом с 30 недели вес дамы начинает расти очень активно и составляет около 50 г в сутки. При этом женщине допускается поправиться максимум на 2 кг за месяц.  Для оценки скорости набора массы во время беременности врачи пользуются различными подсказчиками и табличками усредненных значений, которые рассчитываются для последнего триместра. Если исходить из их расчетов, должно быть так: прибавка не может составлять более 22 г на каждые 10 см роста женщины.

За счет чего складывается вес будущей мамы

Женщина в интересном положении стремительно полнеет, и это объясняется довольно просто. Так, например, большая часть набранной массы – это вес самого крохи. Ведь младенец рождается на свет в среднем с весом от 3 до 5 кг. Такое же количество занимают и естественные жировые отложения. Сама матка, которая растет вместе с малышом, вместе с околоплодными водами весят около 2 кг. Кроме того, во время вынашивания ребенка у будущей матери происходит увеличения объема крови, что дает еще 165-1,7 кг лишнего веса. Также при расчетах врачи добавляют на после и увеличившиеся молочные железы по полкило. А накопившаяся в организме женщины жидкость может давать еще до 3 кг веса.

Что стоит учитывать при подсчете веса

Вес во время вынашивания женщиной малыша – величина непостоянная и стандартам далеко не всегда поддается. Очень важно учитывать ряд факторов, которые могут давать погрешность. В их число входят:



  • Возраст будущей матери: не секрет, что женщина с возрастом приобретает определенную полноту, избавиться от которой ей будет крайне непросто, соответственно, чем старше будущая мать, тем больше может оказаться прибавка
  • Исходный вес, который высчитывается до начала беременности: как правило, чем больше недобор исходной массы тела у будущей матери, тем больше прибавка ее может ждать – природа должна взять свое
  • Слишком сильный токсикоз: если женщина начала терять в начале слишком много, то к концу беременности по неделям она станет весить больше, чем ей бы хотелось
  • Особенности генетического строения дамы: прибавка напрямую зависит от того, склонна ли женщина к полноте или нет
  • Слишком крупный плод: если ребенок ожидается больше нормы, а истории известны случаи рождения и 7-килограммовых младенцев, вес женщины может быть больше, т.к. и вод будет больше, и матка тяжелее.
  • Повышение аппетита: у женщины в процессе вынашивания малыша вполне может появиться желание есть безудержно, причем сдерживать его практически невозможно

вес на разных стадиях беременности

Вторая и последующие беременности – считать надо по-другому

Стоит учитывать при подсчетах оптимальной массы еще и тот факт, какая беременность – первая или последующие. Ведь они отличаются друг от друга с точки зрения набора веса. Связывают это обычно с тем, что после первых родов обмен веществ меняется и может оставаться таким и дальше. Поэтому есть те женщины, которые во время второй беременности отмечают большую прибавку в весе. Им также нередко бывает очень сложно избавиться от лишних килограмм после родов.

Также стоит делать исключение и применять иную систему подсчета веса для тех дам, которые ждут рождения двойни, а то и тройни. В этом случае общепринятые таблицы для них не работают.

Опасности избыточного веса для будущей матери

Если речь идет о патологических причинах набора веса у беременной женщины, стоит понимать, что резкое и ощутимое изменение массы тела дамы может становиться причиной или быть следствием тяжелых нарушений здоровья женщины, при которых пострадает и она, и ребенок.

Так, например, слишком быстрый набор веса может быть ничем иным, как проявлением отеков, в том числе и скрытых. А это значит, что у женщины начинает развиваться поздний токсикоз. Он же становится причиной гестоза – состояния, из-за которого роды могут произойти раньше срока. Из-за позднего токсикоза кроха может сильно пострадать – причиной станет кислородное голодание.

Кроме того, у женщины, которая носит на себе избыточное количество килограммов, начинаются проблемы со спиной и ногами. Организму тяжело справляться с такой нагрузкой, и он дает сбои. А больше всего от тяжести сверх меры страдают те части тела, на которые нагрузка приходится больше всего.

Перебор веса легко может становиться причиной отслойки плаценты – еще одного тяжелого состояния, при котором под угрозой оказывается не только плод, но и сама будущая мать. Отслойка плаценты может унести жизнь женщины за считаные минуты.

Излишки килограмм становятся причиной появления отеков на руках и ногах, а также в брюшной полости. Из-за большого количества веса на ногах также может образовываться варикоз. Ведь во время беременности у женщины увеличивается объем крови почти наполовину, ухудшается отток крови. Лишние же килограммы сильно давят на конечности, что еще больше усиливает застой.

как меняется вес во время беременности

Проблемы с медленным набором веса

Медленный набор веса также встречается у дам в положении. И такая ситуация может наблюдаться не только в период активного токсикоза. У миниатюрных женщин килограммы могут прибывать не так быстро. Причем если у женщины медленный набор веса не вызывает каких-то проблем со здоровьем, то это считается нормой.

Стоит понимать еще и то, то нельзя во время беременности сидеть на диете – это чревато тем, что женщине и ребенку не будет хватать полезных веществ. В результате легко может развиться выкидыш или произойдут ранние роды. Лучше не использовать никаких огарничений, а перевести себя на дробное питание небольшими порциями. В этом случае женщина будет постоянно и в полном объеме получать необходимый ей объем питательных веществ. Кроме того, такая мера позволит не переедать, а значит, вес не будет нарастать быстрыми темпами.

Удерживать вес в нормальных рамках можно некардинальными методами. Так, например, специалисты по питанию беременных утверждают, что дамам надо заниматься йогой, выбирать походы в бассейн (причем можно даже без аквааэробики), практиковать пешие прогулки (это дополнительно позволит насытить организм кислородом) и гимнастику для беременных. Если так позаботиться о себе еще во время беременности, после нее восстановиться будет проще.


166 ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ОЦЕНИЛИ СТАТЬЮ