Лечение боли в ногах во время беременности

болят ноги во время беременности
Содержание:

Ситуации, когда у беременных могут заболеть ноги, нередки. И причин такого явления много – на каждом сроке свои объяснения такому явлению. При этом дам всегда интересует – болезнь ли это, или норма.

По каким причинам развиваются боли в ногах будущей матери

Вопрос: почему болят ноги на разных этапах беременности, у многих возникает неслучайно. Ведь неприятные ощущения в нижних конечностях для будущей матери довольно болезненная ситуация. Врачи же говорят, что причин такого явления очень много, их даже выделяют в отдельный список. В него входят:

  • Постоянно увеличивающийся вес женщины: масса тела будущей матери растет ежедневно, т.к. кроха растет, выпячивается вперед, смещает центр тяжести, ногам становится сложнее, плюс к этому добавляется немало состояний, которые ухудшают ситуацию
  • Появление пульсирующей боли в нижних конечностях, которая сочетается с выраженными отеками, обычно указывает на то, что в теле женщины накопилось слишком много жидкости – организм с таким количеством с трудом справляется
  • Боли в ступне, в частности в пальцах ног, обычно указывают на то, что у будущей матери врос ноготь: гормональные сбои, большой живот, который не дает нормально сгибаться и делать здоровый педикюр – все это становится причиной проблемы, ситуацию усугубляет и тесная обувь
  • Появление судорог в ногах: такая ситуация может развиваться вследствие повышения объема крови (по данным статистики, крови становится больше на 40%), а также из-за недостатка кальция, если женщина потребляет его недостаточно – тогда малыш просто забирает его себе из организма матери; часто ноги сводит ночью
  • Варикозное расширение вен: такая патология характеризуется наличием ноющих болей, которая особенно активно развивается после длительного хождения или стояния; столкнуться с проблемой может любая женщина, т.к. нередко варикозное расширение вен проявляется у дам именно на фоне беременности

боль в ногах во время беременности

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

Беспокойные ноги

Болеть ноги при беременности могут из-за такого распространенного синдрома, как беспокойные ноги. Такая патология нередко проявляется во время сна. У женщины возникает в этот момент желание унять боль за счет активного шевеления конечностями. И самое интересное – если ногами пошевелить, боль действительно утихает. Чаще всего так болят ноги при беременности во второй ее половине. Связано это с тем, что растущий плод заметно меняет все состояние женщины. Как правило, подобные неприятные ощущения проходят без следа.

Пока врачи не определили причины, почему такая проблема появляется. Но чаще всего проводят аналогию с тем, что такая патология является следствием нервного расстройства. Поэтому патология сопровождается нарушениями сна и депрессиями. Терапия, как отмечают врачи, должна быть комплексной и включает в себя средства официальной медицины вместе с нетрадиционными методами. Для терапии важно скорректировать количество глюкозы в организме, железа и кальция, кроме того, врачи должны восстановить недостаток магния и разных минералов. Важными условиями являются:

  • Коррекция режима сна и отдыха
  • Нормализация питания
  • Ограничение кофе и энергетиков
  • Использование контрастного душа

Локализация боли в ногах

Болеть ноги при беременности могут в разных местах. И в зависимости от локализации неприятных ощущений определяют причину. Так, например, если ноги гудят и ноют в области икр, врачи считают, что это указывает на растяжение связок. В организме беременной вырабатывается специальный гормон релаксин, который способствует растяжению связочного аппарата. И именно он и становится причиной болей в икрах.

Боли в ногах у будущих матерей может развиваться в области ступней. Образование таких неприятных ощущений обычно списывают на то, что вес дамы увеличивается, но нередко распределяется неправильно. А это дает боли в области ступней, на которые и приходится вся основная нагрузка.

боль в ногах во время беременности

Могут болеть ноги при беременности и в мышцах. Тут причин болей может быть много:



  • Усталость от нагрузки
  • Спазмы
  • Судороги в ногах

Все это приводит к проявлениям резкой боли. Все это обычно развивается на фоне нарушений баланса кальция и фосфора. Такая ситуация развивается обычно ночью во время сна – связано это с тем, что в данный период ноги отходят от дневного напряжения и нагрузок. Когда снижается уровень кальция у беременной, могут начать болеть кости конечностей снизу, а также отзываться неприятными ощущениями суставы. Избавиться от такой проблемы не так и сложно – достаточно добавить в рацион продукты, богатые кальцием, например, кисломолочку.

Болеть ноги при беременности могут и в зоне промежности. Такая болезненность развивается из-за расхождения костей таза, которые готовятся к родам. Обычно этот процесс вызывает лишь легкий дискомфорт, но нередко в это время может начаться воспаление. Тогда у женщины начинаются боли, причем такой силы, что у нее даже меняется походка – становится более утиной.

Болеть в промежности может и из-за защемления седалищного нерва. Оно вполне может образоваться из-за активного роста матки – она начинает сдавливать нерв.

Профилактические меры

Естественно, любую проблему легче предотвратить, чем лечить. Поэтому специалисты рекомендуют уделить особое внимание профилактике. Врачи утверждают, что отличным решением станет увеличение количества воды в питьевом режиме женщины. Ведь на фоне обезвоживания у дамы начинает увеличиваться отечность, а это, в свою очередь, становится причиной развития сильных болей в нижних конечностях. Вместе с увеличением жидкости, которую следует употреблять в день – идеальной нормой считается 2 литра – следует снизить потребление соли. Эта мера позволит сделать так, чтобы вода не задерживалась в организме.

Также надо соблюдать правильное питание – максимально здоровее и сбалансированное. В идеале будущая мать должна была выбрать такой вариант питания еще на этапе планирования.  Но если она этого до сих пор не сделала, то появление болей в ногах – самое время, чтобы озадачиться своей едой. Считается, что для коррекции ситуации в рационе женщины должно быть достаточно:

  • Продуктов с белковым содержанием: бобы, сыры, рыба, мясо и т.д.
  • Кисломолочных продуктов и т.д.

Обязательно надо следить за собственным весом. Ведь чем больше масса, тем больше становятся отеки, а это опять-таки становится причиной серьезных болей в области ног.

могут ли болеть ноги при беременности

Чтобы избежать проявлений варикоза на ногах, следует поберечься. Так, например, не рекомендуется беременным долго стоять на ногах. По возможности следует отдыхать, а также почаще сидеть так, чтобы ноги оказывались чуть приподнятыми. Отличным решением будет спать так, чтобы под ногами что-то лежало, что позволит поддерживать ноги в состоянии чуть выше уровня тела. В случае если ноги опухают, надо постараться снизить это разными специальными упражнениями от варикоза. Во время сидения не следует скрещивать ноги – это замедляет ток крови, который и так довольно замедлен.

Спать стоит на левом боку, т.к. нижняя половая вена, несущая кислород к плоду, располагается ближе к правому боку. В результате выбора такой позы давление на нее снижается, что становится средством профидактики появления болей.

Чтобы избежать проблем с сосудами, рекомендуется использовать специальное белье, его еще иначе называют компрессионным. Оно помогает разгружать конечности, нормализует кровообращение, становится профилактикой все того же варикоза. Отдельное внимание следует уделять и женской обуви. Шпильки и высокие каблуки надо отложить подальше. Сейчас в приоритете качественная колодка и хорошая стелька – ноги будут за такую заботу благодарны.

Стоит поучиться ходить правильно – как говорят врачи, следует наблюдать за своей осанкой. Спина должна быть такой ровной, чтобы вес мог распределяться правильно и гармонично на обе ноги.  Тогда можно будет защитить еще и позвоночник. Чтобы выработать у себя правильную осанку, достаточно просто использовать старый и проверенный метод – походить с книгой на голове.

По возможности стоит ходить чаще босиком – по траве, песку на пляже и т.д. Для расслабления ног, которые сильно устают за день, рекомендуется делать теплую ванночку, можно с травяными настоями. Если есть спазмы или прочие неприятные симптомы, следует практиковать контрастные обливания ног.

Стоит использовать специальные кремы, которые помогут снять спазмы с сосудов и вернуть им тонус. Желательно даме в положении больше плавать. А вот загорать будущим матерям слишком активно не стоит – ультрафиолет в чрезмерных количествах становится причиной того, что венозная сеточка под кожей слабеет.  Ну и, конечно же, следует исключить подъемы тяжестей в такой период. Это негативно сказывается на всем течении беременности, а не только на ногах.



Scroll Up