Правильное дыхание во время родов

Как дышать при родах
Содержание:


Весь период беременности женщина поглощена мыслями о правильном вынашивании ребенка, о его здоровье, о подготовке своего дома к появлению нового человека. Столько всего нужно обдумать и припасти заранее, что о самом процессе родов многие, к сожалению, задумываются только в последний момент, когда уже начинаются схватки.

К тому же слишком распространено ложное мнение о том, что всепоглощающая мучительная боль сковывает настолько, что нет возможности как-то помочь себе расслабиться, думать и контролировать свои действия, роды как естественный процесс проходят сами собой. Но это миф. Неслучайно существуют многочисленные курсы по подготовке беременной женщины к родоразрешению. Причем консультанты обещают, что после прохождения курса роженица сможет не только облегчить и ускорить выход ребенка, но и сделать этот процесс менее болезненным.

Чем может помочь техника дыхания при родах

Соблюдение оптимальной техники дыхания в процессе родов поможет беременной женщине:

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

  • заменить анальгезирующие препараты, поскольку в сосредоточенном состоянии женщина думает о том, как дышать во время родов, а не упивается болью;
  • насытить кислородом ткани своего организма и ребенка, при достаточном поступлении кислорода родовая деятельность идет более активно;
  • сократить время родоразрешения; правильное дыхание позволяет вовремя расслаблять и напрягать нужные мышцы, давление на матку осуществляется всей диафрагмой, схватки более плодотворны, шейка матки открывается стремительно; при неправильном дыхании женщина тужится головой, что никак не помогает прохождению ребенку по родовым путям, зато лопнувшие сосуды и капилляры на лице будут долго напоминать об этом;
  • корректная техника дыхания позволяет женщине лучше контролировать свои движения и ощущения, поможет не тужиться, если шейка еще не готова; таким образом можно избежать травмирования родовых путей и ребенка.

Можно ли самостоятельно научиться дышать правильно во время родов

Каждый человек рождается уже с безусловным дыхательным рефлексом, в обучении определенным техникам дыхания нет необходимости. Но дыхание во время родов нельзя сравнивать с тем, что мы все делаем каждый день. Специалисты настойчиво рекомендуют подготовиться за время беременности и освоить несколько техник оптимального для каждого этапа родов дыхания. Самое главное из всех этих техник – роженица должна контролировать каждый вдох и выдох от начала схваток до рождения последа. Важно научиться рационально распределять свои ресурсы, расслабляться, когда позволяют обстоятельства, и выкладываться изо всех сил в нужные моменты.

Освоение техники дыхания во время родовДля изучения оптимальной техники дыхания необязательно посещать дорогостоящие курсы, этими навыками можно овладеть и дома самостоятельно. В интернете очень много статей и видеороликов с информацией о подготовке к родам. Главное выбрать достоверный ресурс с подтвержденными источниками (сайты специализированных клиник, больниц, женских консультаций). Следует избегать подозрительных сайтов с рекламой и женских форумов, где советы раздают люди, не имеющие должного опыта и уровня образования в медицине.



Дыхание при схватках

Женщина поступает в предродовое отделение, как правило, еще со слабыми схватками с достаточно большим периодом 7-15 минут. Ощущение при таких схватках можно сравнить с обычным потягиванием живота в период менструации. С течение некоторого время период между схватками сокращается, болевые ощущения усиливаются. Важно в этот момент не пытаться любыми способами подавить эти ощущения криком, плачем, заживанием мышц и скручиванием туловища. Эти действия все равно не принесут положительного эффекта, зато навредить могут серьезно. Они быстро выматывают, к моменту потуг роженица будет уже сильно уставшая, не сможет тужиться, как следует. Кроме того, зажимание мышц приводит к недостатку кислорода, такие схватки непродуктивны, шейка матки не открывается. В конце концов это приведет к тому, что медицинскому персоналу придется использовать дополнительны средства стимуляции родовой деятельности, а роды с искусственной стимуляцией приносят гораздо больше боли, чем с естественной.

В момент схватки нужно максимально сконцентрироваться на дыхании, тогда болевые ощущения отойдут на второй план, мышцы расслабляются, родовая деятельность идет активно. Дышать нужно медленно и глубоко, вдыхаем через нос на 4 счета и постепенно выдыхаем через рот, считая до 6. Такая техника расслабляет, насыщает кислородом и подготавливает организм к предстоящему.

Правильное дыхание во время схватокПозднее схватки учащаются, сильная боль не позволяет медленно и размеренно дышать, в таком случае эффективным будет поверхностное и более частое дыхание. Вдох неглубокий через нос, выдох резкий через рот, как будто задуваете свечу. Не стоит пугаться легкого головокружения, наоборот, это значит, происходит активная выработка эндорфинов, что сравнимо с полноценной медицинской анестезией.

Техники дыхания при потугах и родах

В момент начала потуг, когда ребенок уже опустился, а шейка матки еще не полностью раскрыта, очень эффективным будет дыхание по-собачьи – быстрые и короткие вдохи и выдохи через рот. Такая техника сдерживает преждевременные потуги и защищает женщину от родовой травмы.

Самый важный период – изгнание плода. Как только начинает чувствоваться потуга, необходимо набрать в легкие как можно больше воздуха и на выдохе напрягать всеми силами мышцы брюшного пресса (мышцы конечностей и лица при этом не должны быть расслаблены). Главное направлять свои действия на продвижение ребенка к выходу, а не тужиться в голову. В таком случае при максимальных физических затратах эффективность будет практически нулевой. Женщина быстро устает, ничем при этом не помогая своему ребенку. Когда воздух кончается, не паникуем, набираем за пару секунд полные легкие и тужимся снова. На одну потугу (примерно минута) должно в среднем приходиться три выдоха. После потуги можно немного расслабиться, отдохнуть, морально и физически подготовиться себя к следующей.

Во время потуги акушер может внезапно попросить не тужиться, если увидит, что ткани родовых путей еще не готовы к продвижению плода дальше. Таким образом врач защищает роженицу от возможных разрывов шейки матки и других родовых травм. Хоть это и сложно, но придется на несколько секунд расслабить мышцы. Дышать в такие моменты нужно поверхностно по-собачьи

К этапу прохождения плода через шейку матки женщина обычно уже настолько измотана, что неспособна самостоятельно контролировать дыхание. В это время крайне важна помощь квалифицированного акушера, который подскажет роженице, как себя вести.  Главное – слышать своего врача и беспрекословно выполнять все его указания.


Scroll Up