Можно ли семечки при беременности?

семечки во время беременности
Содержание:


Кулинарные предпочтения женщин, вынашивающих малыша, очень не постоянны и могут сочетать в себе несовместимые продукты. Не вызывает удивление у окружающих употребление семян подсолнечника. Беременным семечки помогают справляться с проблемами, возникающими в «интересном» положении. Некоторые их просто любят. Многие хотят получить ответ на вопрос: «Наносит ли вред крохе такое пристрастие?»

Мифы и суеверия

Не обоснованным страхам подвергается все большее количество будущих мамочек и членов их семей. Наряду с такими неблагоприятными приметами, как остриженные или окрашенные волосы, вязание или шитье, стоит употребление в пищу семян подсолнечника.

Самые популярные «страшилки», которыми «знающие» люди пугают женщин, употребляющих во время беременности в пищу семечки, следующие:

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

  • негативное влияние на кровь, мочу, что отражается на результатах анализов;
  • ухудшение физического состояния крохи: излишнее слюноотделение и избыток слизи из носика;
  • изменения пигментации кожи – ее внезапное потемнение, приобретение смуглого оттенка.

Эти последствия поглощения семян подсолнечника не имеют под собой доказательств. Они передаются из поколения в поколение в качестве суеверий. Право на существование имеет только один из таких мифов: у карапуза будут усиленно расти волосы. Ученые не подтверждают этого, но широко известно благоприятное влияние веществ, содержащихся в семечках, на рост и состояние локонов.

употребление семечек при беременности

Рекомендации профессионалов

Отбросив все предрассудки, обратимся к научно доказанным фактам. Ведущие гинекологи не просто не запрещают поедание женщинами, вынашивающими ребенка, семян подсолнечника, а и приветствуют пополнение рациона этим продуктом. Конечно, существуют некоторые противопоказания, да и мера должна быть во всем.



Семечки для беременных стали панацеей от изжоги и нарушений в работе пищеварительной системы. Они являются безопасной альтернативой некоторым лекарственным препаратам и составляют сбалансированный рацион женщины наряду с мясными и молочными продуктами.

Польза семян

Полезные вещества, содержащиеся в семенах подсолнечника, будто специально подобраны для будущей мамочки и ее растущей крохи. Они богаты витаминами группы В, А, Е, витамином D, недостаток которого наряду с другими факторами может стать причиной желтухи новорожденного. В семечках содержится фолиевая кислота, калий, белок и другие полезные компоненты.

Употребление в пищу семян подсолнечника благотворно влияет на состояние таких систем и органов:

  • костей;
  • сердца и сосудов;
  • пищеварения;
  • кожных и волосяных покровов;
  • ногтевых пластин.

Семечки устраняют изжогу, нормализуют аппетит, помогают в борьбе с тошнотворными состояниями. Наибольшее количество полезных компонентов сохраняется в них при сушке. Жарка уничтожает некоторые элементы.

можно ли беременным есть семечки

Возможный вред

Польза семян подсолнечника или тыквы велика. Но не стоит забывать, что чрезмерное употребление даже самого необходимого витамина может превратить его в яд. Основной недостаток семечек – это их калорийность. Лишний вес при вынашивании ребенка – частая проблема. Поедание более 100 граммов семян в день может ее усугубить.

Не вымытые должным образом семечки могут стать причиной проникновения в организм женщины вредных веществ и микробов. Поэтому нет ничего лучше самостоятельного приготовления этого чудесного продукта.

Ешьте семечки, пополняйте запасы организма полезными веществами и витаминами, но соблюдайте меру!


143 ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ОЦЕНИЛИ СТАТЬЮ