Сводит ноги при беременности: причины и лечение

Сводит ноги при беременности
Содержание:


Что представляет собой проблема

С судорогами хотя бы раз в жизни встречался каждый человек. Выглядят они следующим образом: мышца резко напрягается, отмечается ее некоторое затвердевание на время, при этом расслабить ее невозможно. И такое состояние еще вызывает боль, причем довольно сильную. Во время беременности такая проблема развивается крайне часто и связывают это с перенапряжением, стрессовыми ситуациями и нарушением электролитного баланса в крови. Зачастую у будущей матери страдает от судорог икроножная мышца, реже поражаются мышцы бедра, стопы или руки. Обычно отмечается проблема после физической активности, когда дама расслабляется.
Сводит ноги у будущей мамы

Появление такой проблемы в ночное время суток связано с тем, что когда человек спит, у него замедляется кровообращение – у мышцы возникает своеобразный голод. При этом, несмотря на болезненность и достаточно неприятные ощущения, такая патология не требует какого-то специфического лечения.

По какой причине происходит так

Причин, по которым у беременной оказываются сведенными ноги ночью, немало. Так, например, одной из них является нарушение обмена веществ. В этом случае замедляются все процессы в организме. Мышцы недополучают положенного им питания, и происходит сбой. Также в списке:

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

  • Нехватка различных микроэлементов: речь зачастую идет о магнии (его недостаток проявляется болями в мышцах, проблемами с артериальным давлением, бессонницей, онемением конечностей), калии (недостаток его становится причиной депрессии, повышенной утомляемости и т.д.), кальции (без него начинают разрушаться десны и зубы, проявляются нервные расстройства, ломаются ногти и появляется экзема)
  • Снижение уровня гемоглобина: на фоне этого ухудшается транспортировка по организму, и ткани опять-таки недополучают питание
  • Изменение уровня глюкозы в крови будущей матери
  • Обезвоживание
  • Повышенная или, наоборот, отсутствующая нагрузка на мышцы конечностей
  • Варикоз
  • Передавливание нижней полой вены

Наиболее частой причиной развития судорожного синдрома является недостаток микроэлементов. Такой дисбаланс может отмечаться из-за разных состояний:

  • Токсикоза: во время тошноты и рвотных позывов женщина теряет все, что только может – и питание, и воду, и полезные микроэлементы, а отсутствующий аппетит мешает их вовремя и в нужных количествах восполнять
  • Использование без разрешения врача и необходимых к этому показаний мочевыводящих средств: они действуют слишком активно и выводят даже полезные вещества из организма
  • Неправильно составленное питание: в идеале есть надо дробно, не реже 5-6 раз, но небольшими порциями, и отказаться придется от всей традиционно вредной пищи, заменив ее на полезную и здоровую, а также добавив в рацион больше продуктов, содержащих кальций

Проблемы, связанные с передавливанием полой вены, также могут привести к развитию судорог у беременных дам по ночам. Такая вена располагается под увеличившейся маткой, и если последняя давит на нее, может наблюдаться проблема с оттоком крови. Чем больше срок, тем такая зависимость выше.



Какой должна быть первая помощь при судороге

Судорога всегда возникает резко и неожиданно. И тут главное не растеряться. Следует неторопливо, но при этом очень сильно потянуть на себя пальцы ноги, в которой и возник спазм. После надо ногу расслабить. Естественно, стоит понимать, что при наличии большого живота такая манипуляция для дамы становится затруднительной. А значит, не лишней окажется помощь близких, например, потянуть пальцы может муж будущей мамы.
Сводит ноги у будущей мамы

Напряжение после такой манипуляции должно слегка ослабнуть, так постепенно судорога отпустит мышцу. После этого ее следует слегка помассировать. Как вариант, для согревания поврежденной мышцы допускается применять грелку, горчичник или обычную теплую воду из-под крана. Врачи советуют и слегка походить по комнате, что поможет восстановить кровообращение.

Как помочь себе, если судороги постоянны

Однако бывают такие ситуации, когда судороги переходят в разряд хронических, т.е. беспокоят будущую мать постоянно. В такой ситуации следует выработать план действий вместе с наблюдающим акушером-гинекологом. В первую очередь, естественно, придется определить причину. Если проблема в нехватке витаминов, врач предложит женщине использовать дополнительные витаминные комплексы.

Однако лучше всего уделить время профилактике такого состояния. Она включает в себя несколько пунктов, среди которых:

  • Правильный выбор обуви: во время беременности даме следует выбирать удобную обувь с устойчивым каблуком, не превышающим 5 см
  • Борьба с варикозом: следует правильно выбирать компрессионное белье и проводить упражнения для расслабления вен
  • Правильный выбор позы для сна: спать придется все больше на левом боку, чтобы избежать передавливания полой вены
  • Дозирование нагрузок на ноги: рекомендуется регулярно выполнять специальные упражнения для восстановления кровообращения в ногах

В качестве дополнительной меры стоит использовать массаж ног. Он позволит разогнать кровь и сделать ситуацию не такой критичной. Также придется поменять и привычку спать – теперь надо будет поднять ноги. Позаботиться о себе не так и сложно, но обязательно нужно. Ведь дама ответственна не только за себя, но и за своего малыша. Поэтому ей стоит внимательно относиться к своему здоровью. Терпеть судороги не стоит, хотя они никакого патологического влияния ни на плод, ни на состояние будущей матери не оказывают.


134 ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ОЦЕНИЛИ СТАТЬЮ