Применение железа во время беременности

железо у беременных
Содержание:


Зачем нужно железо дамам в положении

Железо представляет собой одну из главных составляющих гемоглобина, с помощью которой транспортируется кислород по всему телу. А это значит, что данный элемент ответственен за дыхание всех тканей и систем в организме. Причем это актуально и для матери, и для плода. Когда уровень железа падает, начинает понижаться уровень гемоглобина, а это причина развития анемии. Как говорят врачи, с подобной проблемой сталкивается половина будущих мам. При этом она достаточно просто корректируется, главное – уделить себе внимание. И сделать это важно, т.к. от отсутствия кислорода серьезно страдает ребенок, который недополучает кислорода для полноценного развития.

Одной из причин, почему во время беременности женщине не хватает железа, является увеличение объема крови у женщины. Как отмечают медики, его становится на 40% больше. Также стоит помнить, что железо – важный компонент иммунной системы. А еще оно требуется для нормального формирования нервной системы ребенка, а также для ее нормального функционирования.

Важно понимать, что железо, которое есть в пище человека, двух видов:

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

  • Гемовое
  • Негемовое

зачем  нужно железоВ первом случае говорят о продуктах животного происхождения, в числе которых мясо, яйца и т.д. Такое усваивается организмом на 35%. Во втором —  о растительной природе железа: в этом случае вещество содержится в бобовых, ряде зеленых растений, к примеру, в полезном шпинате. Беременным не стоит отказываться ни от того, ни от другого. При этом стоит понимать, что для получения необходимой нормы железа из растительной пищи ее придется съесть очень много. Это значит, что дамам в положении, которые придерживаются норм вегетарианства, следует регулярно проверять уровень железа в крови, т.к. негемовое усваивается не очень хорошо.

Какова симптоматика

Анемию опытный врач разгадает достаточно быстро. Ведь она обладает рядом характерных признаков и черт. Так, например, в числе симптомов:

  • Повышенная слабость
  • Чрезмерная утомляемость
  • Наличие головных болей и регулярные головокружения
  • Проблемы с работоспособностью
  • Учащение пульса
  • Наличие одышки при выполнении физических работ
  • Ухудшение аппетита
  • Извращение вкуса, когда даме начинает хотеться есть что-то несъедобное – мел, землю, глину и т.д.
  • Повышенная ломкость ногтей и хрупкость волос
  • Бледность кожи
  • Проблемы с иммунитетом, частое инфицирование вирусами

Суточная норма железа для дам в положении

Врачи определили суточную норму железа, которая требуется даме в положении, чтобы ее состояние здоровья было в норме, а малыш развивался как следует. В норме такая доза составляет 18 мг, при беременности же она увеличивается до 27 мг, но можно и побольше. При этом организм человека – устройство хитрое. И он вполне может компенсировать недостаток того или иного элемента путем сложения. Так, например, если в один день женщина получила около 10 мг железа, а во второй день – 44 мг, то по сложению двух дней суточная норма будет выбрана. Тогда никакой нехватки столь важного элемента.

уровень железаДля упрощения работы врачи обычно используют нормы показателя гемоглобина. В период беременности этот показатель в крови женщины должен составлять 110-140 г/л. При этом стоит понимать, что такой показатель начинает стремительно уменьшаться во 2 триместре. Так как объем крови увеличивается именно в этот период – это необходимо для обеспечения роста и укрепления плаценты. В результате получается так, что в большем объеме крови уменьшается количество кровяных телец, и, соответственно, снижается уровень гемоглобина. Данное состояние считается физиологическим, но при этом требует тщательного контроля.

Как определить уровень железа в крови

Узнать уровень гемоглобина несложно – для этого достаточно сдать обычный анализ крови из пальца. Единственное, что стоит учитывать – для большей достоверности и точности результата к нему следует хорошенько подготовиться.

Сдавать кровь следует натощак и утром. При этом перед сдачей женщина должна полноценно выспаться – не менее 8 часов. В случае если речь идет об экстренной ситуации, например, о начавшемся выкидыше, кровь на гемоглобин проверяют в любое время.



За сутки до сдачи крови следует исключить из рациона дамы:

  • Жареные продукты
  • Жирные блюда
  • Острые продукты
  • Маринады
  • Копчености
  • Соленья

Кроме того, следует исключить за день до исследования физические нагрузки, т.к. они могут отразиться на уровне столь полезного вещества. При наличии лекарственных средств в рационе женщины в период сдачи анализа, беременной следует сообщить об этом лаборанту.

Почему у беременных может снижаться уровень железа

Причин, по которым может начинаться анемия из-за нехватки железа у дам в положении, довольно много. Одной из основных считается несбалансированное питание, которое включает в себя много потенциально вредных продуктов. Если же женщина чувствует, что ее рацион скуден на витамины и полезные микроэлементы, например, ест практически одни макароны и рафинированные блюда, ей придется добирать полезные микроэлементы с помощью промышленных витаминных комплексов.

проверка железаТакже нередко понижение уровня железа в крови у будущей матери отмечается, если она работала на вредном химическом производстве. Кроме того, в числе причин называют:

  • Различные инфекции
  • Хронические воспалительные процессы, даже те, что могли быть у дамы еще до беременности
  • Патологии системы мочевыделения
  • Проблемы в работе эндокринной системы
  • Наличие кровотечений из матки
  • Многоплодная беременность
  • Проблемы с иммунитетом

Понять, что гемоглобин начал снижаться вполне возможно самостоятельно. В этом случае будущая мать будет бледна, не сможет легко выполнять простые бытовые занятия, у нее будут отмечаться недержание мочи, боли в сердце, проблемы с пищеварительной системой, отеки. Если дама отмечает у себя такие патологические проявления – причем достаточно даже одного симптома, ей следует как можно быстрее обращаться к врачу.

Как восполнить нехватку железа с помощью еды

Еда – отличный способ повысить гемоглобин в крови. Правда, при этом следует точно знать, какие именно продукты помогут это сделать быстро и эффективно.  Так, например, медики нередко рекомендуют даме усилить свой рацион белками животного происхождения. Оптимальным решением станет включение в рацион беременной женщины:

  • Телятины
  • Крольчатины
  • Индейки
  • Рыбы

Считается, что достаточно много гемового железа находится в печени. Но при этом брать первую попавшуюся нельзя – будущая мать должна быть точно уверена в здоровье животного. Ведь печень – главный фильтр организма, и там может собираться весь мусор.

Кроме того, важно не исключать из своего рациона и растительное железо. Оно будет отлично дополнять гемовое. Если выбирать по уровню полезности, то стоит обратить внимание на:

  • Морскую капусту
  • Бобы и чечевицу
  • Грецкие орехи
  • Яблоки
  • Хурму
  • Семечки – подойдут как подсолнечные, так и тыквенные

С железом есть и еще один интересный нюанс. Оно довольно капризно в плане своего усваивания, поэтому требует определенной «компании». Врачи рекомендуют для усиления эффекта и повышения усвояемости использовать продукты, содержащие железо с витамином С, фолиевой кислотой: такие содержатся в цитрусовых, киви, перце, зелени и ряде фруктов. Так, например, можно приготовить блюдо из мяса, дополнить его зеленым салатом или запить его фруктовым соком.

В числе продуктов, мешающих усвоению железа:

  • Кофе
  • Чай
  • Молоко

железо в едеПри этом врачи рекомендуют не использовать вместе пищу, которая содержит железо и кальций – в этом случае усваиваться будет либо одно вещество, либо оба сразу, но в незначительных количествах.

Препараты железа

Допускается применять и препараты, содержащие железо. Однако в этом случае назначение обязательно должен сделать врач. Он подберет оптимальный вариант и назначит подходящую дозировку. Он же сможет корректировать схему лечения, если что-то пойдет не так. Все препараты продаются в аптеках и доступны дамам. Также железо входит в состав многих поливитаминных комплексов.


Scroll Up