Какие соки стоит выбирать кормящей маме

Содержание:

Питание кормящей матери – особый пункт в комплексе ухода за ребенком. И важно здесь абсолютно всю – от режима питания до продуктов, которые требуются для рациона недавно родившей женщины. Естественно, немаловажным значением обладает и питьевой режим. Поэтому вопрос: какие соки можно пить кормящей маме, возникает крайне часто.



Какие нюансы стоит учитывать

Для обеспечения ребенка полноценным грудным молоком матери необходимо много пить. И питье должно быть довольно разнообразным. Соки, конечно же, несут определенную пользу – они содержат витамины и необходимые микроэлементы. Кроме того, они сладкие и являются источником естественного сахара.

soki-dlya-mamiОднако стоит учитывать тот факт, что соки бывают разными. И если говорить о пользе, то имеются в виду соки натуральные, свежевыжатые. Те, что относятся к категории промышленных, особенно полезными не назвать – в них могут содержаться красители и точно есть консерванты, позволяющие сохранять продукт свежим дольше. Кроме того, в них уже практически нет витаминов.

Но необходимо помнить и о том, что свежие соки тоже не панацея, т.к. они могут стать причиной сильного брожения в кишечнике малыша, появлению у него избыточных газов, а также различных аллергических реакций. А это значит, что следует очень внимательно подойти к вопросу выбора напитка.

Переходим к выбору сока

Фруктовые свежевыжатые соки крайне полезны и вкусны. Однако кормящей матер стоит учитывать, что есть ряд вариантов, от которых стоит отказаться. В список таких входят:

  • Виноградный
  • Апельсиновый
  • Грейпфрутовый
  • Гранатовый
  • Грушевый
  • Томатный
  • Клубничный

Именно эти все виды соков крайне негативно сказываются на состоянии здоровья малыша, т.к. нередко представляют собой чрезмерно сладкие или содержащие потенциальные аллергены. Все остальные можно использовать без особых проблем. Правда, естественно, следует не увлекаться, потому как слишком хорошо, тоже нехорошо.




Что касается овощных соков, тут также стоит быть поаккуратнее. Связано это с тем, что они будут тяжелее, чем фруктовые. Поэтому стоит учитывать ряд правил. Например, свекольный, капустный, морковный соки стоит употреблять в рационе кормящей женщины исключительно после того, как ребенку исполнится 3 месяца. Связано это с тем, что даже в виде соков они сложны в переваривании.

Также стоит быть поосторожнее с соками оранжевого и красного цвета. Доказано, что у 80% младенцев в возрасте до года. А это значит, что даже если вы выбираете яблочный сок, он должен быть приготовлен исключительно из зеленых сортов. Также стоит относиться и к овощным напиткам. Самыми полезными вариантами соков являются те, что имеют в своем составе мякоть. Ведь это значит, что они содержат пищевые волокна, которые существенно улучшают работу кишечника.

Как пить соки

Кормящей маме стоит внимательно отнестись и к способу употребления соков. Так, например, не стоит сразу же начинать с нескольких стаканов. Оптимально приучать ребенка ко вкусу соков стоит с 1-2 ч.л., выпитых за час до кормления. Так, все витамины и полезные вещества попадут в молоко матери и к ребенку.

soki-dlya-kormyashey-mamiПосле того, как кормящая мать увеличивает дозировку сока, стоит учитывать, что врачи нередко рекомендуют соки разбавлять, а не пить их как есть. Это позволит уменьшить возможные негативные реакции. Оптимально брать для разбавления обычную кипяченую воду.

После употребления сока обязательно следует следить за состоянием малыша. Если вдруг он выдает какую-то неожиданную реакцию, стоит на время отказаться от использования соков, чтобы не усугублять состояние малыша.

Пока малыш еще не привык, не стоит заниматься чередованием: то есть если с утра пили яблочный сок, вечером не стоит пить вишневый. Это может вызвать серьезные проблемы у крохи. И даже боли. Поэтому стоит потерпеть, т.к. период грудного вскармливания не длится слишком долго, и уже вскоре можно будет вернуться к привычному рациону.



43 ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ОЦЕНИЛИ СТАТЬЮ
ПОДЕЛИТЬСЯ: