Секреты формирования крепкого иммунитета у детей

Содержание:

Иммунитет (от латинского «immunitas» — «избавление») — это способность организма избавляться от чужеродных клеток: бактерий, вирусов, грибков и прочих вредных агентов. Хороший иммунитет эффективно реагирует на неблагоприятные изменения, способен выстраивать надежную защиту, уничтожать внезапных агрессоров.



Невосприимчивость организма зависит от работы органов иммунной системы (лимфоузлов, лимфоидной ткани, селезенки, костного мозга и др.), которые вырабатывают иммунные клетки. Формирование иммунитета начинается с момента внутриутробного развития ребенка и продолжается всю жизнь.

Виды иммунитета

Врожденный иммунитет

Врожденный иммунитет присутствует у детей с рождения. Его еще называют неспецифическим, так как он реагирует на любые вторжения одинаково — с помощью единого механизма — процесса воспаления. В результате воспаления поднимается температура, усиливается кровообращение, лейкоциты запускают точечную атаку и истребляют врагов. Уже в момент рождения иммунитет детей способен справиться с инфекционными и простудными заболеваниями, с ангиной, отитом, бронхитом и др. Врожденный иммунитет передается по наследству, всегда находится в «рабочем» состоянии, правда, после рождения быстро истощается и ослабевает.

Приобретенная иммунная система

Приобретенная или специфическая иммунная система обладает памятью, способна противостоять конкретным возбудителям и включается в борьбу, как только врожденная оказывается неспособной сопротивляться чужеродным атакам. Формирование приобретенного иммунитета у детей начинается с первой минуты рождения.

Формируется специфический иммунитет следующими способами:

  • при передаче от матери через грудное молоко;
  • во время перенесенного заболевания (вырабатывается к нему защита);
  • в результате вакцинации или введения сыворотки из крови человека, победившего болезнь.

Формирование приобретенного иммунитета имеет свои особенности в зависимости от возрастных этапов. Рассмотрим каждый такой этап подробнее.


Иммунная система от нуля до 1 месяца

imunitet-u-detey-1Это первый критический период в формировании иммунитета и наиболее важный, потому как закладываются возможности иммунной работы на всю последующую жизнь.

Формирование специфической иммунной системы начинается с момента прикладывания младенца к груди. Очень важно, чтобы это произошло сразу или в течение первых часов после рождения. С грудным молоком ребенку передается вся иммунная система матери: антитела, ко всем перенесенным мамой болезням. Не стоит прекращать грудное вскармливание, даже если мама простудилась — это гарантирует передачу антител против простуды.

Дети, которые с рождения не получают материнского молока, находятся на искусственном вскармливании, попадают в группу риска. Как правило, они обладают ослабленным, восприимчивым иммунитетом, часто болеют, легко подхватывают различные инфекции, склонны к аллергическим проявлениям.

От месяца до трех лет

Особенности этого периода в том, что ребенок активно познает мир, увеличиваются контакты, а иммунная система остается по-прежнему незрелой. Поэтому так важно поддерживать иммунитет детей.



Процедуры, укрепляющие иммунную систему:

  • закаливание: со второго месяца после купания малыша рекомендуется обливать водой на градус ниже привычной. Вначале это 35-36 градусов, затем каждую неделю снижайте температуру воды еще на градус и доведите воду для обливания до 28 градусов. Закаливание должно быть регулярным, проводиться только со здоровым малышом. После перерыва в закаливании придется начинать сначала;
  • укреплению иммунитета детей способствуют ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • с 4-6-ого месяца малышам вводят прикорм. С этого времени уделяйте повышенное внимание его рациону. Позаботьтесь о разнообразии меню, получении всех необходимых полезных веществ. Позже, по мере взросления ребенка, прививайте ему культуру правильного питания. Исключите продукты с красителями, консервантами, ограничьте потребление мучных изделий, сахара. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам;
  • двигательная активность, физическая нагрузка, соответствующая возрасту;
  • режим сна и бодрствования;
  • не позволяйте ребенку испытывать стресс — это прямой путь к снижению иммунитета. Хорошее настроение, улыбка и смех — залог крепкого здоровья вашего малыша;
  • обязательные вакцинации.

Иммунная система и детский сад

Следующий критический период в развитии иммунитета детей — это начало посещения детского сада. Особенности данного периода — это всплеск заболеваний, которого редко кому удается избежать. Часто ребенок, только выздоровев, возвращается в дошкольное учреждение, чтобы сразу же заболеть снова. Не переживайте, это совсем не является признаком слабости иммунной системы, это необходимый этап формирования специфического иммунитета.

Дети в саду встречаются с большим количеством незнакомых вирусов и бактерий, пока организм адаптируется, ребенок может болеть до 12 раз в год. Это общепризнанная норма. Продолжайте проводить закаливание, следите за питанием, соблюдайте режим, гуляйте, играйте в подвижные игры, уделяйте внимание и время ребенку, обеспечьте спокойную, доброжелательную семейную атмосферу.

Иммунитет школьника

imunitet-u-deteyВ период полового созревания (в среднем от 9 до 16 лет) гормональный всплеск угнетает деятельность иммунитета. Помимо выше указанных процедур, укрепляйте здоровье детей с помощью природных иммуностимуляторов:

  • источники витамина С (шиповник, смородина, облепиха, цитрусовые) увеличивают скорость выработки антител;
  • источники бета-каротина (морковь, помидоры, дыня, тыква) повышают силу иммунной реакции;
  • витамины группы В (злаки, бобовые, гречка, сыр, грибы) обеспечивают полноценную выработку иммунных клеток;
  • источники витамина Е (орехи, семечки) защищают клетки от повреждений;
  • морепродукты, кисломолочные продукты также повышают силу иммунитета;
  • пробиотики (лук, чеснок, бананы) обеспечивают рост полезных бактерий;
  • натуральные отвары трав (женьшень, лимонник, элеутерококк) можно принимать с 12 лет как с лечебной целью, так и с профилактической.

Физические и умственные перегрузки

Школьная программа, занятие в различных кружках, секциях часто сказываются на организме ребенка не лучшим образом. Старайтесь не перегружать детей или обязательно чередуйте нагрузки. Например, после уроков, секции английского языка, детям нужна физическая игровая активность: побегать, попрыгать. После посещения спортивной секции, наоборот, оставьте ребенка на какое-то время в покое, дайте ему полежать, посмотреть телевизор, почитать, отдохнуть. При переключении с физического вида деятельности на умственный и наоборот, организм не будет тратить всю свою энергию, сможет восстанавливаться, а значит и формирование иммунитета будет проходить в норме.

Здоровый образ жизни

Каждый родитель желает здоровья своим детям. Для этого, в первую очередь, обратите внимание на себя и свое здоровье. Разумно питайтесь, закаляйтесь, занимайтесь спортом, будьте доброжелательны, улыбайтесь и радуйтесь жизни. Следуйте правилам личной гигиены и поддерживайте в чистоте дом. Как можно чаще отдыхайте за городом, дышите свежим воздухом, гуляйте, принимайте витамины и соблюдайте режим дня.

Знайте, что ваши дети будут похожими на вас. Как говорится в английской пословице — не воспитывайте детей, воспитывайте себя. И делайте все возможное для поддержания своего иммунитета, а дети обязательно возьмут с вас пример.



22 ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ОЦЕНИЛИ СТАТЬЮ
ПОДЕЛИТЬСЯ: