Можно ли давать детям сахар и сладкое

Содержание:

Пожалуй, не один другой продукт питания в сравнении со сладостями, не вызывает очень бурных споров. Давать или не давать? Когда и сколько? Как можно заменить неполезное сладкое на полезное? Все эти вопросы мучают родителей, когда к детям приходит желание поесть вкусненького. Врачи же предлагают свои рекомендации на тему такого питания.



Каким бывает сахар

Как правило, все основные вопросы касаются применения сахара. Именно он в последнее время считается достаточно опасным продуктом, который давать ребенку не стоит. При этом не всегда и не все родители точно понимают и разбираются в разных видах сахара, некоторые из которых можно давать детям.
sladosti
В список входят:

  • Сахароза (привычный многим тростниковый или свекольный сахар)
  • Глюкоза – сахар из сока многих фруктов и ягод, например, винограда, вишни, арбуза и т.д.
  • Фруктоза – полезный сахар из яблок, бананов, персиков и т.д.
  • Мальтоза – солодовый сахар
  • Лактоза – сахар в молоке и иных молочных продуктах

Также сахар делится на:

  • Натуральный
  • Добавленный дополнительно

В первом случае говорят про сахар, который содержится в продуктах. Такой считается натуральным и полезным, и его можно давать ребенку. Связывают это с тем, как говорит в том числе и Комаровский, что такой сахар менее концентрированный. С помощью такого можно насытить организм малыша полезными микроэлементами и витаминами. Во второй ситуации сладкое становится таким за счет добавления сахара в пищу, например, при подслащивании чая, каши и т.д.

Чем сладкое может быть полезно

Когда сладкое полезно детям – такой вопрос мучает многих родителей. Врачи, например, Комаровский утверждают, что сладости – это отличный источник легкоусвояемых углеводов, которые необходимы ребенку, так как организм крайне быстро развивается, и он нуждается в большем количестве дополнительной энергии для этого. Углеводы позволяют организм функционировать нормально и влияют на все системы – мышцы, нервную систему, сердечную мышцу, печень и многие другие.

Можно говорить про то, что понятия «плохой сахар» нет. Ведь очень важно, какую обработку он проходит, каким образом поступает организм и с чем сочетается. В числе наименее полезных сахаров, которые лучше не давать детям, называют глюкозу, декстрозу и сахарозу. При этом стоит помнить, что небольшое количество такого сахара, естественно, не причинит вреда ребенку, но переизбыток вполне может привести к нарушениям здоровья. Особенно аккуратными, утверждает Комаровский, следует быть с такими сахарами детям, в семье которых есть больные диабетом родственники.


Как сладкое вредит здоровью?

Естественно, сладкое приносит и определенный вред ребенку. В первую очередь, как отмечает тот же Комаровский, речь идет о переизбыточном употреблении сахара. Например, очень негативно сказывается сладкое на состоянии зубов – по статистике, у каждого 10-го ребенка, съедающего более пары печенюшек в день, отмечаются проявления кариеса.



Еще одной важной опасностью чрезмерного употребления сахара ребенком может быть сахарный диабет. Из главных причин, почему появляется и развивается такая проблемы, недостаток чувствительности организма к вырабатываемому инсулины, вследствие чего нарушается нормальное развитие клеток, нуждающихся в постоянной подпитке.

Сладкое вкупе с рядом катализаторов может становиться причиной достаточно серьезных проблем со здоровьем. Так, следует учитывать состояние окружающей среды, определенные особенности развития малыша, наличие каких-либо перенесенных заболеваний.
sladosti-1
Нередко, как отмечает Комаровский, употребление сахара приводит к развитию такой кожной патологии аллергического характера, как диатез.

Как и в каких количествах давать сладости малышу

Обязательно стоит учитывать и рекомендации врачей по количеству вводимого в рацион ребенка сахара. Также следует учитывать и возрастные рамки. Так, малышу до года достаточно того сахара, который он получает с молоком матери. После года можно уже начать добавлять сладости в его рацион. Но, естественно, по чуть-чуть. От года до 3-х лет можно включать в рацион ребенка максимум 40 грамм сахара, от 3 до 6-ти лет – 50 грамм. Если переводить это количество на сладости, то это 1-2 желейные конфеты или 1 зефир. К 10-12 годам можно давать ребенку 100 грамм сладостей в день. С 3-х лет можно давать малышу нежирные сорта мороженного, легкие пирожные, торты, в составе которых нет никаких кремов на жирной основе.

От чего стоит отказаться

При всем при этом необходимо отказываться от применения ряда сладостей. В список входят:

  • Сахар в чистом виде: врачи также не рекомендуют добавлять его в каши при приготовлении, класть в пюре, чай и т.д.
  • Печенье, пирожные и пироги: в таких продуктах питания довольно велико содержание жиров, т.н. «тяжелых» углеводов – маленькому организму справляться с такими довольно тяжело, при этом пользы они приносят довольно мало, перегружая поджелудочную железу
  • Джемы, варенье, повидло: это по сути своей концентрированный раствор из сахарозы

Что касается шоколада, можно давать ребенку конфеты и пару долек плитки, но только не раньше, чем он переступит 3-летний возраст. Причем после употребления таких продуктов стоит почистить зубы, чтобы снизить негативное воздействие сладостей на организм. Большую опасность представляют собой леденцы и карамельки. Такие легко приводят к разрушению детских зубов, а еще в таких сладостях есть много красителей, усилителей вкуса и, конечно же, консервантов.

К вопросу сладкого в рационе ребенка стоит подходить ответственно. Тем более, что варианты замены существуют. Главное, найти оптимальный вариант, который устроит родителей и понравится ребенку.



88 ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ОЦЕНИЛИ СТАТЬЮ
ПОДЕЛИТЬСЯ: