- Причины развития болей
- Когда такие ощущения – патологический признак
- Как снизить проявления боли
- Профилактические мероприятия
Причины развития болей
Период вынашивания крохи – довольно тяжелый для женского организма. Ведь ему приходится трудиться за двоих и делать это на пределе своих возможностей. Проблемы начинаются из-за растущего живота, который смещает центр тяжести женщины и приводит к растяжению связок. Как говорят специалисты, будущей матери постоянно приходится отклонять плечи назад и прогибаться в спине. Из-за этого позвоночник находится постоянно в изогнутом состоянии, а мышцы остаются в напряжении, из-за чего начинают проявляться боли и дискомфортные ощущения в области спины.
Как говорят специалисты, боли в пояснице при беременности условно можно поделить на 3 группы по причине их появления. В их числе:
- Врожденное искривление позвоночника
- Наличие остеохондроза поясницы
- Мышцы, отличающиеся слабой развитостью
Кроме этого, можно рассмотреть болезненные ощущения и по триместрам – ведь для каждого периода «интересного положения» характерны свои неприятные ощущения в пояснице.
Первый триместр – период имплантации плодного яйца в матку, и начало его активного развития. Кроме того, стоит понимать, что именно на ранних сроках эмбрион развивается активнее всего, а это значит, что требуется серьезная гормональная перестройка, которая помогает малышу расти и формировать все системы. На этом фоне отмечаются следующие факторы:
- Растяжение связок, которые начинают реагировать на рост матки и ребенка
- Смещение суставов, которые готовятся к родам уже с самого начала вынашивания крохи будущей матерью
Из-за этого зачастую спина болит практически у всех женщин. При этом симптоматика достаточно характерная, и нередко ее путают с теми болями, которые есть у женщины во время месячных.
Боль в пояснице при беременности во втором триместре тоже довольно частый спутник такого срока. Неприятные ощущения могут проявляться на 13 и последующих неделях. Все это проявляется на фоне активного роста плода и растяжения всех тканей. Это становится причиной того, что центр тяжести у женщины смещается, спина у нее выгибается, т.к. вес в основном приходится на область поясницы.
Коме того, в этот период причиной болей в области спины может стать обувь, которая была подобрана неправильно. Тут важно понимать, что в период, когда женщина вынашивает малыша, ей следует очень внимательно относится к своей одежде и обуви. Так, например, если женщина использует тесную обувь, это приведет к тому, что начнет оказываться давление на пятку. А это, в свою очередь, приведет к болям в районе поясницы.
Негативным воздействием во втором триместре на состояние спины оказывает и сидячий образ жизни. Стоит понимать, что даже во время беременности даме следует не забывать о физической активности.
Врачи отмечают, что болезненные ощущения в пояснице, которые может испытывать дама, в первом и втором триместрах достаточно несильные – их больше можно охарактеризовать как ноющие, быстро проходящие и т.д.
Чаще всего жалуются на боли в пояснице в третьем триместре. И это вполне объяснимо, т.к. плод к этому времени вырастает существенно – на момент третьего триместра он вместе с водами и плацентой весит до 12 кг. Естественно, что такой «лишний» вес довольно тяжело переносится организмом. Увеличивается выработка гормонов, способствующих размягчению тканей и костей для родов. На этом фоне может развиваться воспаление лонного сочленения, что дает дополнительные боли.
В дополнение таких проблем у женщины развивается снижение уровня кальция, т.к. малыш активно забирает его из женского организма. И на фоне этого у женщины также может развиваться боль в пояснице, которую характеризуют как изнуряющую.
Есть и еще определенный список причин, вызывающих боли в спине, когда дама беременна. В их числе:
- Увеличение нагрузки на мышцы, поддерживающие позвоночный столб и на него самого: нередко боль может усиливаться на фоне длительных прогулок и прочих физактивностей
- Обострение таких патологий, как почечные проблемы: если отмечается воспаление мочевого пузыря или почек, а также диагностируются другие проблемы, могут фиксироваться дискомфортные ощущения в области спины и паха; боли в этом случае ноющие, нередко сопровождающиеся почечными коликами
- Сокращения матки: различные подготовительные процессы, например, тренировочные схватки могут приводить к появлению болей в спине
Ближе к концу беременности боль начинает усиливаться. Так, например, у женщины нередко усиливается проблема в области крестца. Это происходит на фоне опускания головки крохи в родовые пути, а это, в свою очередь, становится причиной сдавливания нервных окончаний. Если это не какая-то патология, то дискомфорт пройдет тут же, как только родился малыш.
Также боль может стать следствием миозита, т.е. воспаления мышечной ткани. Такая проблема нередко развивается на фоне переохлаждения. Привести к болям может и обострение панкреатита. Такая патология нередко становится причиной того, что появляется дискомфорт в спине. Такая боль обычно характеризуется, как опоясывающая – именно поэтому и обнаруживается в пояснице.
В редких случаях причиной развития боли в области поясницы становится и невралгия. При ней отмечаются и дополнительные симптомы – ощущение покалывания в области спины и ноющий характер болей.
Когда такие ощущения – патологический признак
Боли в спине могут быть и патологическими. И это важно понимать, т.к. следует отличать те состояния, которые могут угрожать беременности. К числу нездоровых проявлений называют интенсивную боль, имеющую схваткообразный характер. Если же такие сопровождаются:
- Повышением температуры
- Кровянистыми выделениями и даже начинающимися кровотечениями
- Задержками мочеиспускания
- Болями в голове
надо срочно обращаться за помощью. В идеале – вызывать медиков на дом для последующей транспортировки в больницу. Ведь такие проблемы могут указывать на начинающийся выкидыш, проблемы с почками, вплоть до их отказа, инфицирование организма, угрожающее развитию беременности в целом. Стоит понимать, что при своевременном обращении к врачу вполне можно справиться с ситуацией и сохранить беременность.
Как снизить проявления боли
Когда появляются боли в области поясницы у беременной женщины резко падает качество жизни. О том, что у нее начались неполадки такого рода, дама должна обязательно сообщить врачу. Нередко специалист в качестве дополнительного исследования назначает ей УЗИ. Также практикуют общие анализы. Обследование позволит определить степень сложности проблемы, позволит составить оптимальную схему терапии.
В случае если боль в спине не является опасной для беременной и плода, спасаться от неприятных ощущений можно только при помощи коррекции режима сна и отдыха, схемы питания и т.д. Если же причиной выступает какое-либо серьезное заболевание, придется пролечить его. Нередко бывает так, что требуется терапия в стационаре.
Общие рекомендации для снятия болезненных ощущений в спине у беременных выглядят следующим образом:
- Аккуратность в физических нагрузках – не стоит перенапрягать себя
- Полноценный сон – не менее положенных 8 часов
- Отслеживание осанки – ходить надо с ровной спиной
- Отказ от подъема тяжестей
- Включение в рацион продуктов, богатых кальцием
- Отказ от выбора неудобной позы при сидении или лежании
- Коррекция веса – чем больше килограмм, тем сложнее позвоночнику выдерживать такую массу
На более поздних сроках беременности женщинам предлагается использовать помощника для спины – бандаж. Он поможет разгрузить спину и сместить центр тяжести. Кроме того, можно использовать гимнастику для дам в положении. В некоторых случаях ее советуют менять на плавание – оно помогает разгрузить тело, расслабляет спину, помогает даме почувствовать себя легкой и маневренной, даже несмотря на большой живот.
Есть и такая рекомендация, как использование массажа – тут важно только учитывать, что выполнять такую процедуру обязательно должен сертифицированный и опытный специалист. Кроме того, о целесообразности такого действия следует поговорить с лечащим врачом.
Профилактические мероприятия
Есть ряд правил, которые помогут или избежать боли в пояснице вообще, или хотя бы снизить их интенсивность. Причем эти правила достаточно просты и выполнимы любой женщиной довольно легко. В их числе:
- Следует вести здоровый и в меру активный образ жизни
- Исключение из рациона питания традиционно вредной пищи – острых блюд, солений, маринадов и т.д.
- Использование витаминизированных комплексов – сегодня есть большое количество комплексов специально для беременных
- Применение удобной одежды и обуви
- Коррекция питьевого режима
- Регулярная сдача анализов
- Отказ от использования разного рода медикаментов: даме в положении допускается использовать далеко не все лекарственные средства – каждое из них она обязательно должна согласовывать с лечащим врачом
Все это выполнить несложно, но при этом действенность таких способов доказана. Женщине всегда следует помнить, что она отвечает не только за себя, но и за растущего в ней кроху. Малыш уже практически с самого начала чувствует то же6 что и мать.
Если ей больно, ему также дискомфортно. Если же боль будет постоянной, кроха окажется в постоянном стрессе. А это не особенно хорошо сказывается на его развитии. Результаты такого стресса могут быть совершенно непредсказуемыми. Поэтому стоит заранее озаботиться методами профилактики, что позволит избежать неприятных последствий.
